Setiappos memiliki satu bentuk latihan dengan fungsi dan tujuan tertentu. Tujuan dari circuit training pada dasarnya adalah mengombinasikan beberapa bentuk latihan untuk meningkatkan beberapa komponen fisik secara bertahap dan berkesinambungan. Circuit training dapat dilakukan di lapangan, alam bebas, atau menggunakan mesin untuk latihan beban RIMBANEWSCOM - aerobik merupakan jenis latihan fisik yang fokus pada meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, dengan cara memperkuat kemampuan tubuh untuk memanfaatkan oksigen secara lebih efisien. Salah satu bentuk latihan aerobik yang khas adalah jogging, yaitu berlari dengan kecepatan yang cukup stabil dan bertahan dalam waktu yang lama. Latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga mahal serta tidak memerlukan waktu yang lama adalah keuntungan latihan isometrik.. Isometrik adalah salah satu dari tiga jenis latihan penguatan otot berdasarkan tipe kontraksi. Dikutip dari makalah Metode Meningkatkan Kekuatan dan Ketahanan Otot dengan Berat Badan Sendiri karya Suharjana (FIK UNY), tiga latihan Salahsatu komponen terpenting dan umum dari program adalah latihan aerobik yang terdiri dari pos-pos latihan, sejumlah 6-16 pos latihan. (2008) dan McGinnis (2016) bentuk latihan . B. ody Weight Training. sebagai berikut : 1. Pemanasan (Warming-Up) Dilakukan selama 5-10 menit, terdiri dari aktifitas aerobik 22 Latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga mahal, serta tidak memerlukan waktu yang lama adalah keuntungan latihan . a. isometrik b. isokinetik c. isotonik d. kontraksi dinamis e. kontraksi otot Jawaban: a. 23. Salah satu bentuk latihan aerobik yang khas, yaitu . a. judo b. sepak bola c. penahan d. joging e eRyUXLf.

salah satu bentuk latihan aerobik yang khas adalah